VO2 Optimum Training est le fruit de nos expérimentation en développement du VO2Max et des capacités aérobies
VO2 optimal training regroupe les différentes séances d’entrainement running et leur planification minutieuse.
Les recherches ont démontrés que la consommation maximale d’oxygène pouvait être atteinte et maintenue sur des temps bien au delà des 6 à 10’ traditionnel et ce grace à un nouveau protocole de séance basé sur des variations de vitesses.
Des temps de soutien à VO2MAX de 30’ ont été obtenus en laboratoire sur ce principe
Les séances VO2 Optimum Training enrichissent le panel de séances d’entrainement que nous vous proposons au travers de nos plans basiques, dans les plans « Bis » et dans les plans « Rouge » sans rupture avec les séances traditionnelles
Les séances VO2 Optimum Training ouvrent de nouvelles perceptives en optimisant la consommation d’oxygène et la maitrise de la dérive lactique et en sollicitant de façon importante la puissance musculaire à un très haut niveau de consommation d’oxygène.
Introduction :
L’Aventure VO2 Optimum Training a débuté depuis bientôt 2 ans. Après une première année de « tests de terrain » et de mise au point de séances, nous avons, depuis l’automne 2011, lancés les premiers plans VO2 OT « Personnalisé » pour des athlètes représentants différents cas de figure.
J’ai, volontairement choisit un panel d’athlètes représentatif pour « quantifier » le niveau de compréhension, d’assimilation, de maîtrise des différents plans VO2 OT.