JOURNAL D'UN BAROUDEUR AMATEUR #2

100 kilometres de millau

Après avoir fait ma rentrée scolaire et n’ayant pas un objectif sportif dans l’immédiat, le 15 septembre, j’ai pris la décision de m’inscrire aux 100 kilomètres de Millau. Cette course sur bitume, située non loin de la maison est l’idéal pour cumuler des kilomètres, dans un cadre organisé et structuré, qui plus est, sur une telle distance le coureur a le droit d’être accompagné par un suiveur vélo pour les ravitaillements, l’organisation a tout de même mis en place 20 ravitaillements sur la distance. 

Selon le niveau, la performance que recherche un coureur est différente ; pour cet objectif décidé à la dernière minute je me suis fixé l’objectif ambitieux de faire moins de 10h, soit 9h59 et donc tenir une allure moyenne de 10kmh.
Départ de la course samedi 28 septembre, 10h à Millau, la tension est à son comble. Samedi 19h37 je passe la ligne : objectif atteint ! J’ai mal aux jambes, je ne marche plus, mon cerveau s’arrête de fonctionner, mais je l’ai fait !
Quelle est la stratégie adoptée pour galoper 100km ? J’ai galopé les 4 premières heures sans m’arrêter, je passe la distance marathon (42km) en 3h36... puis à partir de 4h de course j’alterne 55’ de course, 5’ de marche active pour me ravitailler correctement, 55’ / 5’, .... j’ai ainsi provoqué en moi la sensation d’un nouveau départ à chaque fois, ce qui m’a permis de tenir le tempo, et j’aurais encore pu continuer quelques dizaines de km encore... mais ce 28 septembre le cerveau était programmé pour 100km et pas un km de plus.

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L’entrainement au mois de septembre :

  • Du 01/09 au 07/09 : 71km (semaine habituelle, avec des entrainements variés : du fractionné, du souple, du long)
  • Du 08/09 au 14/09 : 65km (idem)
  • Du 15/09 au 21/09 : 85km (idem)
  • Du 22/09 au 28/09 : semaine d’avant course, on relâche l’entrainement, il faut être frais le jour J. Changement des habitudes alimentaires, accentuation de l’hydratation. 16km du lundi au vendredi en deux sorties, 100km le samedi en 9h37.
  • Du 29 et 30 septembre : repos total (3 jours) afin de récupérer correctement, reconstituer ses fibres musculaires, reprendre l’énergie perdue pendant la course. Reprise de l’entrainement prévu mercredi 2 octobre.

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LES 100KM DE MILLAU en images

Romain - 100KM DE MILLAU
100KM DE MILLAU
Romain - 100KM DE MILLAU
100KM DE MILLAU
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100KM DE MILLAU
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100KM DE MILLAU
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100KM DE MILLAU
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100KM DE MILLAU


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PROCHAIN OBJECTIF

  • Le 13 octobre, je serai au départ des 20km de Paris, une course pour accompagner Sophie.
  • Le 25 octobre, 101km 4500m D + d u G r a n d R a i d d e s Cathares à Carcassonne.

 


L'ANECDOTE

Au pays de l’Aveyron, du rural, du terroir, le cadeau finish des 100km de Millau est une batterie (powerbank) marqué « made in China ». Quel dommage, je pensais pouvoir repartir avec un morceau de roquefort ou un bon aligot saucisse... »


Financement Marathon Des Sables (MDS)

Suite à mon intégration dans l’association « l’Artois Trail Challenge* » pour pouvoir fournir une convention attestant du don financier, j’ai pris la décision de mettre en place une vente de tee- shirt « Team Supporter Marathon Des Sables ». Les tee-shirts sont disponibles en pré-commande via un formulaire. La première livraison aura lieu courant décembre et en appeler d’autres par la suite. Nous comptons à l’heure actuelle 50 pré - commandes.

  • Prix d’achat 7,20€ TTC pièce.
  • Prix de vente 12€.

* Elle est déclaré à la sous-préfecture de Lens, le 27 août 2018 sous le n° W627006816, SIREN 842 759 664 - SIRET 842759 664 00019.

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